Как поднять уровень тестостерона естественными способами?

Качество жизни и здоровье любого мужчины зависит от тестостерона. Этот половой гормон регулирует не только сексуальную жизнь и либидо. Благодаря тестостерону в мужчине появляется сила, повышается выносливость всего организма, укрепляется скелет и органы кровообращения, понимается настроение. Уверенность в себе и способность достигать поставленных задач во многом зависят от мужского полового гормона. В этой статье мы расскажем вам, как естественным способом повысить уровень тестостерона в организме.

С возрастом у любого мужчины тестостерон естественным образом снижается. Одним из основных и проверенных способов поднятия уровня тестостерона является здоровый образ жизни. При этом сон играет ключевую роль. Именно во время сна и вырабатывается тестостерон. Логично, что чем меньше мужчина спит, тем меньше он получает андрогенов – мужских половых гормонов. В среднем, взрослому организму необходим 7-8 часовой отдых. Не пренебрегайте этим правилом!

Питание также влияет на выработку мужского гормона. Продукты, богатые цинком, плодотворно влияют на поднятие тестостерона. Добавляйте в свой рацион зелень (зеленый лук, шпинат, петрушка, кинза), морскую рыбу (окунь, сельдь, сардина, лосось) и орехи, особенно грецкие.

Сыр, яйца и творог богаты витамином D, который отвечает за работу сердца и кровеносной системы. Еще одна функция этого витамина – помощь в выработке тестостерона.

Аргинин, который есть в мясе, рыбе и семечках, создает благоприятную среду для выработки тестостерона. Авокадо и оливковое масло напрямую влияют на половые гормоны благодаря полиненасыщенным жирам.

Если у вас появились признаки снижения тестостерона, необходимо проанализировать не только физическое состояние, но и ментальное. Учеными доказано, что стресс губителен для организма и вызывает падение тестостерона. При длительном нахождении в стрессовой ситуации организм вырабатывает гормон кортизол. Он подпитывает организм в экстренных ситуациях, но ослабляет работу половых гормонов. Это крайне опасная ситуация для любого мужчины. Как повысить уровень тестостерона в такой ситуации? Если избавиться от причины стресса не получается, постарайтесь легче отнестись к ситуации и думать о положительных вещах.

Повышенный уровень тестостерона у мужчин напрямую связан со здоровым образом жизни. Регулярные тренировки – наилучший способ поднять тестостерон. Но выходя из тренажерного зала многие забывают о правильности и поддаются вредным привычкам. А ведь алкоголь и сигареты сильно бьют по мужскому здоровью. Табак ухудшает работу половых органов, никотин сужает стенки сосудов и не дает крови насытиться необходимыми веществами. Алкоголь негативно влияет на печень, которая отвечает за метаболизм гормонов, в том числе – тестостерона. Самый опасный вид алкоголя – пиво, потому что в нем содержатся вещества, которые напрямую снижают уровень половых гормонов.

Способы повысить тестостерон на этом не заканчиваются. В этой нелегкой борьбе вам помогут спортивные добавки:

1.Трибулус – пищевая добавка для улучшения выработки тестостерона. Порошок из растения Якорцы стелющейся положительно влияет на сексуальное здоровье и поднимает либидо. Эта добавка безвредна и быстро выводится из организма. Трибулус усиливает иммунитет, улучшает кровообращение и выравнивает холестерин в организме.

2.MACA или Мака перуанская. Это лекарственное растение обладает неограниченным запасом полезных свойств. Мака нормализует выработку кортизола, укрепляет нервную систему, улучшает концентрацию и внимания и многое другое. Но главное – повышает сексуальную активность. При регулярном применении эта добавка улучшает потенцию и повышает либидо. MACA имеет безопасный природный состав.

3.Эпимедиумная паста подходит и мужчинам, и женщинам. Комплекс натуральных компонентов работает как афродизиак – повышает либидо у мужчин и женщин, улучшает мужскую потенцию, усиливает чувствительность и продлевает половой акт. В составе есть Мака перуанская, о которой мы писали выше. Но преимущество эпимедиумной пасты – в нее входит большой список натуральных компонентов, способных улучшить состояние многих органов.

4.Цинк.

Мы уже писали, что продукты, содержащие цинк, повышают уровень тестостерона. Однако получить суточную норму цинка из продуктов получается далеко не всегда. На помощь придут минеральные добавки. Цинк в виде таблеток хорошо усваивается в организме и обладает рядом полезных свойств. В их числе:

- Повышение уровня тестостерона;

- Улучшение метаболизма;

- Содействие мышечному росту;

- Улучшение выносливости при тренировках;

- Помощь при восстановлении после физических нагрузок.

5.Комплексные тестобустеры на основе экстрактов трав. Это природные заменители стероидов. Тестобустеры не только способствуют приросту мышечной массы, но и активно стимулируют организм на выработку тестостерона.

При приеме этой добавки вас не будут беспокоить неравномерные скачки в росте. Тестобустеры способствуют равномерному наращиванию мышечной массы. Кроме того, прием добавки помогает уменьшить жировую прослойку. Это происходит благодаря росту тестостерона в организме.

Естественно, что при таком эффективном составе, влияющим на выработку тестостерона, Тестобустеры способны улучшать сексуальную жизнь и усиливать либидо.

Тестостерон – решающий гормон мужского здоровья. Его недостаток губительно сказывается на организме. Хотите оставаться сильными, выносливыми и уверенными в себе? Контролируйте свой уровень половых гормонов. Iron-addicts знает, как повысить уровень тестостерона!