Спортивное питание для красоты и молодости

Человеческое тело – механизм с большим расходом топлива, которое не всегда поступает в нужном количестве. Ключ к здоровью и долголетию – это знание основных процессов в организме и помощь в их реализации.

Маркерами здоровья в общем понимании выступают ухоженный внешний вид, гладкая кожа и подтянутая фигура. Если с последним пунктом можно разобраться походом в тренажерный зал, то здоровую кожу натренировать не получится.

Как сохранить молодость кожи? Для этого узнаем, как устроен самый большой орган человеческого тела. Кожа разделена на слои, которые отвечают за определенную функцию. В дерме располагаются вещества коллаген и эластин – основа упругости и эластичности. Коллаген для кожного покрова, как опорные пружинки для дивана – при воздействии они сжимаются, а после возвращаются на место. Эластин же, напротив, расположен параллельно дерме и, как стежки ниток на ткани, скрепляют полотно, не давая ему разрушаться. Этот каркас из двух компонентов и отвечает за молодость кожи.

Почему кожа теряет эластичность и упругость?

За выработку коллагена и эластина отвечают фибробласты, однако с возрастом их работа ухудшается. И вот уже наша кожа похожа не новенький диван, а на помятую и продавленную развалину. Потерять эластичность кожа может из-за обезвоживания. Для решения этой проблемы необходимо наладить водно-солевой баланс. Активность фибробластов снижается из-за гормональных сбоев. В таком случае необходимо обратиться к врачу. Лимфа, тканевая жидкость, может застаиваться в организме и мешать работе эластина и коллагена. Застой лимфы происходит из-за неправильной осанки или несбалансированного питания. Результатом такой проблемы будет отечность на лице и рыхлость кожи.

Вредные привычки, однозначно, ведут к старению кожи. Курение и алкоголь – первое, от чего стоит отказаться, если вы хотите быть здоровым во всех аспектах.

Разрушающий фактор ультрафиолета уже многим известен. Сухой воздух, ветер, солнце и мороз оказывают негативное влияние на кожный покров. Существует множество косметических средств, которые могут уберечь вашу кожу от негативного воздействия природы.

Спортивные добавки для красоты

Лизин

Одними кремами и салонными процедурами кожу спасти не удастся. Сохранить молодость помогут спортивные добавки с аминокислотами. Лизин не вырабатывается в организме, однако играет важную роль. За счет него происходит выработка так необходимого нам коллагена. Кроме того, лизин улучшает регенерацию клеток и повышает иммунитет. При приеме пищи сложно набрать необходимую суточную дозировку лизина. Поэтому лучше принимать его отдельно в виде порошка или таблеток. Следует принимать 1-3 г лизина утром перед едой.

Цистеин

Эта серосодержащая аминокислота участвует в синтезе веществ, расположенных в дерме. При благоприятных условиях цистеин может вырабатываться в человеческом организме, но для этого необходимо иметь идеальное здоровье. Прием цистеина помогает улучшить состояние кожи, повышает упругость и эластичность. Организм испытывает меньше стресса, повышается иммунитет и нормализуется жизненный тонус. Лучше всего цистеин принимать вместе с витамином B6. Комплексные спортивные добавки имеют ряд преимуществ и облегчают усваивание компонентов.

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота необходима всему организму. Кожа особенно нуждается в этом полисахариде, ведь он отвечает за обновление и регенерацию клеток. Гиалуроновая кислота насыщает кожу влагой, подтягивает и тонизирует. Сухая и обезвоженная кожа разглаживается и приобретает цветущий вид.

Гиалуроновая кислота часто идет в комплексе с коллагеном. Для поддержания красоты и здоровья достаточно принимать 1 капсулу в день.

Коллаген

Коллаген поддерживает эпидермис, соединяет клетки суставов, сухожилий, кровеносных сосудов и многое другое. Упругость кожи зависит от коллагена. Его нехватка может пагубно сказаться на состоянии кожного покрова. Преимущество приема спортивной добавки с коллагеном – отсутствие противопоказаний и ограничений. Коллаген можно принимать в капсулах или жидком виде.

Есть много способов сохранить красоту и молодость. Но главный и проверенный – это здоровый образ жизни. Тренировки, правильное питание и грамотно подобранные спортивные добавки станут вашими верными помощниками.