-
спортивное питание
Спортивное питание
- Протеин
- Гейнер
- Креатин
-
Предтренировочные Комплексы
Предтренировочные Комплексы
- Аминокислоты
- Активное долголетие
- Жиросжигатель
- Витамины и Минералы
-
Для Суставов и Связок
Для Суставов и Связок
- Изотоники
-
Сладости
Сладости
-
Специальные Препараты
Специальные Препараты
-
Бустеры Тестостерона
Бустеры Тестостерона
- SARMs
- Спортивные Напитки
- Послетренировочные Комплексы
- Диетическое Питание
- Пробники
- аксессуары
- последнее поступление
-
О нас
О нас:
- бренды
- опт
- блог
- Ваша цель:
- Вход 8 705 300 02 27 Ваш город: Астана
-
Каталог
- Протеин
- Гейнер
- Креатин
- Предтренировочные Комплексы
- Аминокислоты
- Активное долголетие
- Жиросжигатель
- Витамины и Минералы
- Для Суставов и Связок
- Изотоники
- Сладости
- Специальные Препараты
- Бустеры Тестостерона
- SARMs
- Спортивные Напитки
- Аксессуары и Экипировка
-
Послетренировочные Комплексы
- Диетическое Питание
- Пробники
- опт
- ваша цель
- о нас
- бренды
- блог
- Последнее поступление
20.05.2021
Топ 5 добавок для набора мышечной массы

Хотите добиться определенного результата? Тогда стоит подбирать спортивное питание, подходящее конкретно вашей цели.
Рассмотрим основные плюсы спортивного питания для роста мышц:
+ Процесс набора мышечной массы ускоряется;
+ Сокращение нагрузки на ЖКТ за счет уменьшения порций пищи;
+ В зависимости от состава, спортивное питание может усиливать процесс жиросжигания;
+ Большой ассортимент спортпита помогает восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ в организме, делает ваш рацион более сбалансированным;
+ Спортивное питание – легальный способ набрать мышечную массу, который не вызывает негативных последствий.
5 добавок, которые помогут вам нарастить мышечную массу:
· Гейнер
Эта особая кислота, содержащая азот, повышает выносливость и силу, помогает набрать мышечную массу в короткие сроки. Содержание белков и углеводов создает профицит калорий, благодаря чему и идет набор мышечной массы.
Помимо белков и углеводов в состав входят витамины и насыщенные жиры. Кроме того, гейнер помогает организму лучше усваивать креатин – незаменимую добавку для набора массы. Зачастую спортсмены принимают оба препарата одновременно. Для наилучшего эффекта необходимо выпить три порции: перед тренировкой, после нее и утром следующего дня для нейтрализации процессов катаболизма.
· Креатин
Эта пищевая добавка прошла клинические испытания и является одной из самых безопасных. Благодаря креатину происходит рост массы тела и улучшение силовых показателей.
Добавка способствует удержанию воды в мышцах, вследствие чего происходит прирост мышечной массы, а структура становится плотнее. Одним из самых высокоэффективных разновидностей креатина является креатин моногидрат.
· Протеин
Протеин – универсальное спортивное питание, содержащее чистый белок, который помогает формировать мышечную ткань. Обычно в одной порции протеина из 40 г содержится 30 г белка. Это максимальный объем, который способен усвоить организм за один прием пищи.
Самыми эффективными и популярными являются:
1. Сывороточный протеин. Моментально усваивается в организме. Для наилучшего эффекта его необходимо принимать утром или сразу после тренировки.
2. Казеин. Данный протеин усваивается в среднем за 7 часов. Поэтому лучше всего принимать добавку перед тренировкой или на ночь. Так во время тренировки или отдыха казеин постепенно будет наполнять мышцы аминокислотами.
· BCAA
Комплекс аминокислот, которые наш организм самостоятельно не вырабатывает. Однако для грамотного набора мышечной массы они просто необходимы. В состав входят:
- изолейцин;
- лейцин;
- валин.
ВСАА усиливают выработку инсулина, за счет чего ускоряется поступление аминокислот в кровь. Эта функция не только устраняет разрушающий фактор гормона кортизола, но и стимулирует организм к более быстрому восстановлению. Кроме того, добавка способствует расщеплению жировых клеток в процессе кардиотренировок.
· Витаминно-минеральные комплексы
Важная часть работы над увеличением мышечной массы – поддержание витаминно-минерального баланса в организме. Витаминные комплексы помогают не только во время тренировки, но и при восстановлении после нее. Достаточное количество необходимых веществ сохраняет ваше здоровье, улучшает иммунитет и поддерживает общее состояние организма.
Главное – принимать именно спортивные витаминные комплексы. Их отличие от обычных – большое разнообразие состава и достаточная дозировка. Каждый спортсмен знает, что сильные физические нагрузки требуют большего объема витаминов.
Не забывайте еще об одном важном аспекте эффективных тренировок. Если ваша цель – увеличение мышечной массы, то вам необходимо включить в рацион предтренировочные препараты.
Эта добавка однозначно поможет во время тренировки. После приема «предтрена» усиливается приток крови к мышцам, повышаются выносливость и сила, улучшается концентрация на тренировке, а внутренняя энергия позволяет добиться максимального эффекта от тренировки.
Мы познакомили вас со спортивными добавками, которые помогут вам быстро и качественно нарастить желаемую мышечную массу и сохранить отличное самочувствие и здоровье!
В нашем интернет магазине вы можете купить по доступной цене гейнер, протеин, креатин, BCAA и витаминно-минеральные комплексы с доставкой на дом в: Нур-Султане, Караганде, Алматы, Павлодаре, Усть- Каменогорске, Семее, Костанае и другие города Казахстана.
