GABA UNS UNS

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) - это встречающаяся в природе аминокислота, которая работает как нейромедиатор в вашем мозгу. Нейротрансмиттеры действуют как химические посредники. ГАМК считается тормозным нейротрансмиттером, потому что она блокирует или подавляет определенные сигналы мозга и снижает активность вашей нервной системы.

Когда ГАМК присоединяется к белку в вашем мозгу, известному как рецептор ГАМК, он оказывает успокаивающее действие. Это может помочь при чувстве тревоги, стресса и страха. Это также может помочь предотвратить судороги.

Благодаря этим свойствам ГАМК также стала популярной добавкой в ​​последние годы. Отчасти это связано с тем, что его нельзя получить из многих источников пищи. Единственные продукты, содержащие ГАМК, - это ферментированные продукты, такие как кимчи, мисо и темпе.

Но насколько хорошо работают эти добавки? Читайте дальше, чтобы узнать больше о научных данных о потенциальных преимуществах добавок ГАМК.

Почему люди принимают добавки ГАМК?

Естественное успокаивающее действие ГАМК на мозг привело к бесчисленным заявлениям об использовании добавок ГАМК для снижения стресса. Слишком сильный стресс связан, в частности, с плохим сном, ослаблением иммунной системы и повышенным риском депрессии. Вот более пристальный взгляд на влияние стресса на ваше тело.

Кроме того, у людей с определенными заболеваниями может быть более низкий уровень ГАМК. Некоторые из этих условий включают:

судорожные расстройства

двигательные расстройства, такие как болезнь Паркинсона

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

беспокойство

паническое расстройство

расстройства настроения, такие как депрессия

Некоторые люди с этими состояниями принимают добавки ГАМК, чтобы облегчить симптомы. Хотя это имеет смысл в теории, не было много доказательств того, что добавки ГАМК могут помочь с этими состояниями, кроме беспокойства.